AULAS
HATHA VINYASA YOGA
O Hatha Vinyasa Yoga é uma prática completa; dinâmica, fluida e energizante. Com origens das tradicionais linhas Ashtanga e Hatha Yoga, foi desenvolvida na década de 90 pela professora Camila Reitz. O método engloba mobilidade articular (Pavana Muktasana), práticas respiratórias (Pranayamas), fortalecimento e estabilidade músculo esquelética através de posturas corporais psicofísicas (Asanas), concentração (Dharana), relaxamento (Yoga Nidra) e meditação (Dhyana).
É um estilo de Yoga indicado para todos aqueles que gostam de desafios e almejam melhorar o nível de energia e saúde do corpo e da mente. É uma prática que visa fazer bem para pessoas que são saudáveis e querem ficar ainda melhor, levando em consideração e adaptando-se às necessidades individuais. A aula estimula o praticante de forma holística, condicionando os corpos sutis, através do corpo físico, mostrando que o caminho do equilíbrio é o estado real e natural de todos nós.
O Yoga é uma filosofia de vida milenar e por meio de suas ferramentas podemos diminuir o estresse e a ansiedade. É possível adquirir saúde física e mental, bem-estar, autocuidado, longevidade, alegria de viver, liberdade, relaxamento, consciência corporal e autoconhecimento, melhorando assim a qualidade de vida.
Duração da aula: 1h15
A sequência Saudação ao Sol A está presente na aula de Hatha Vinyasa Yoga.
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HATHA YOGA
O Hatha Yoga é uma linha tradicional do Yoga indiano. São utilizadas técnicas orientais milenares para proporcionar saúde & bem estar para o corpo e mente. Com a prática constante, é possível perceber o aumento do nível da concentração (Dharana) e consequentemente o despertar do estado de presença- o único lugar real nesta vida.
A aula tende a ser mais suave e com mais pausas. São praticados exercícios respiratórias (Pranayamas), posturais (Asanas), relaxamento (Yoga Nidra) /meditação (Dhyana).
Duração da aula: 1h
YOGA EXPRESS
A rotina de trabalho, casa, vida social muitas vezes pode ser corrida e nos deixa sem tempo para um momento de autocuidado. Pensando no perfil de pessoas que gostariam de praticar na hora do almoço, surgiu o Yoga Express.
A aula mescla técnicas milenares do Hatha Yoga e Vinyasa. A dinâmica é ideal para quem dar uma parada no meio do dia para repor as energias e continuar a rotina mais tranquilo e renovado para receber os desafios do dia a dia.
São utilizadas nesta aula técnicas respiratórias (Pranayamas), posturais (Asanas), relaxamento (Yoga Nidra) /meditação (Dhyana).
Duração da aula: 50 min.
A aula de Hatha Yoga é mais relaxante e suave.
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YOGA LABORAL
Em um mundo cada vez mais acelerado, o Yoga vem sendo uma excelente prática para exercitar a higienização e saúde mental. Estima-se que uma pessoa tem cerca de 6.000 pensamentos em média por dia e, com o excesso de informação – e distração-, este fluxo aumenta ainda mais, podendo resultar em irritabilidade, fadiga e ansiedade.
Inúmeros estudos científicos compartilhados no mundo afora comprovam que a prática de Yoga auxilia a reduzir o stress e a ansiedade. Desta forma, empresas que prezam pelo bem-estar de seus funcionários passaram a oferecer dinâmicas de Yoga dentro de escritórios como: Google, Vivo, Dudalina, Apple, Goldman Saches e Roche.
O Yoga é uma filosofia de vida indiana que proporciona inúmeros benefícios para a saúde de forma holística. Através de técnicas e ferramentas milenares é possível aumentar o nível de concentração, capacidade respiratória, relaxamento, melhora postural e imunológica, combatendo o stress, dores na coluna, LER (lesão por esforço repetido), insônia, depressão, ansiedade, entre outros.
Antes ou após a jornada de trabalho ou no intervalo de almoço. Os benefícios em nosso corpo e mente já podem ser sentidos após a primeira aula de Yoga. Para que a sensação de bem estar seja mais prolongada, é indicado que a frequência semanal seja de no mínimo duas vezes.
Na aula de Yoga Laboral utilizamos a cadeira ou bola suíça como acessório.
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