A prática de Hatha Yoga (postural) é composta por um compilado de técnicas para que consigamos entrar em contato com a pessoa mais importante desta existência: a gente mesmo. Entretanto, a distração em excesso é a responsável pelo caminho oposto- a exteriorização, e nela, nos desconectamos de nós mesmos.
Os cinco órgãos dos sentidos são as janelas da personalidade e da mente para percebermos o Universo. A visão, sem dúvidas, é o sentido mais rápido, representado pelo elemento agni, o fogo.
O sentido da visão nos leva para muitos lugares de distração…observe como as telas capturam a nossa atenção e consequentemente, o foco, a energia, o tempo. Quando percebemos, estamos em outro lugar. Tem uma frase conhecida que diz: “se seu corpo está em um lugar e sua mente em outro lugar, você não está em lugar nenhum!”
A fixação ocular, Drishti ou Drsti, durante a prática de Yoga traz a mente para o que se está fazendo no momento, aquietando-a, aumentando o nível de concentração- permitindo um acesso maior com o estado presente.
Os antigos yogis ensinaram que a prática de concentração com os drishtis são importantes para auxiliar no direcionamento da energia vital (prana). Caso contrário, não teríamos vitalidade suficiente para evoluir na caminhada yogui. O foco ocular pode ser feito com as asanas, pranayamas e dhyana (meditação), facilitando a interiorização.
Ao estudar Yoga nos é repassado que dominar a mente através da própria mente é impossível. Assim, foram criadas técnicas para discipliná-la. O drishti é uma delas. No Hatha Yoga temos nove fixações oculares:
- NASAGRA DRISHTI: foco na ponta do nariz
- BHRUMADHYA DRISHTI: foco no espaço entre as sobrancelhas
- NABHI CHAKRA DRISHTI: foco no umbigo
- HASTHAGRAI DRISHTI: foco em uma mão
- ANGUSTHAMADHYA DRISHTI: foco nos polegares
- PADAYORAGRAM DRISHTI: foco nos dedos dos pés
- PARSVA DRISHTI: foco no lado direito
- PARSVA DRISHTI: foco no lado esquerdo
- URDHVA DRISTHI: foco para cima
Vivemos em uma Era que a reflexão sobre foco é importante- uma vez que quase nunca estamos fazendo somente uma coisa por vez. Sigo sendo um pouco realista/pessimista com relação a este assunto… a sociedade (em todos os âmbitos) nos cobra a multitarefa que, na maioria das vezes, é colorida de produtiva e independente, mas é altamente cansativa e destrutiva.
A atenção fragmentada aniquila a nossa capacidade de assimilação, profundidade e criatividade. Indico que comece a praticar o foco ocular com mais afinco na aula de Yoga e na vida. Com constância e dedicação você irá perceber os ricos benefícios. Namastê!