Manomayakosha é o 3º invólucro e expressão do SER. Nesta camada encontra-se o corpo psicoemocional, formado pelo universo de pensamentos, emoções, personalidade, ego e a reatividade perante situações de estresse. Nesta dimensão nos deparamos com as nossas crenças e padrões limitantes.

A ligação de nossa saúde física e energética são evidentes em Manomayakosha pois, pensamentos e emoções têm a evidente capacidade de criar padrões respiratórios que geram bloqueios, tensões e, consequentemente, prejudicam o corpo energético e físico.

Os asanas, as posturas psicofísicas do Hatha Yoga, nos proporcionam desbloqueios de tensões psicoemocionais, auxiliando no alívio do estresse. As ferramentas do Yoga regulam o sistema nervoso, estimulando ativamente o sistema parassimpático, proporcionando estados de mais calma. O estresse não é uma doença, contudo, segundo o Yoga, não é o nosso estado saudável e natural. O estresse crônico pode culminar em inúmeras doenças.

A autorregulação e o controle da mente surge à medida que o praticante de Yoga se propõe a seguir o método citado pelo sábio Patanjalin no livro Yoga Sutras no sutra 1.12: Abhyasa e Vairagya; Abhyasavairagyabhyam tannirodhd II.

A citação acima significa a repetição de uma técnica bem estabelecida por um longo período de tempo, de forma ininterrupta e com desapego. No clássico indiano Bhagavadgita, o guerreiro Arjuna reclama de sua mente nos versos 6.66 e 34. Ele diz que é impossível controlar a sua mente e Krishna, seu fiel conselheiro revela: “O controle dos movimentos da mente se dá pela repetição e desapego”.

Acalmar as flutuações mentais para enxergar a vida como ela se apresenta (e não como enxergamos ou como gostaríamos), é um dos objetivos do Yoga. Ter respostas e ações deliberadas é o caminho do Yoga para conquistar uma mente mais madura e acessar camadas mais conscientes do SER.

Texto: Renata Meire